Kinder reagieren empfindlicher auf Wetter als Erwachsene und schätzen Gefahren schlechter ein.
Als Trainer triffst du die Entscheidung, ob heute trainiert, angepasst oder abgesagt wird. Hier die
wichtigsten Faustregeln, im Zweifel gilt immer die Gesundheit der Kinder.
☀️ Hitze
Ab etwa 30 Grad alle Maßnahmen aktiv nutzen: viel trinken, Schattenpausen, kürzere Einheiten.
Über etwa 35 Grad (oder über 32 Grad bei sehr hoher Luftfeuchte) in die kühleren Tageszeiten verlegen.
Ab etwa 40 Grad kein Training und kein Spiel.
Schon vor der Belastung trinken lassen, helle, luftige Kleidung, Kappe besonders für den Torwart.
Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag erkennen
Blasse, kühle, feuchte Haut, Schwindel und Übelkeit deuten auf eine Hitzeerschöpfung: in den Schatten,
hinlegen, Beine hochlagern, kühlen, schluckweise trinken. Heiße, gerötete Haut mit Verwirrtheit ist ein
Hitzschlag und ein Notfall: sofort 112 rufen und aktiv kühlen.
❄️ Kälte
Unter etwa minus 15 Grad nicht spielen, bei starkem Wind schon ab etwa minus 10 Grad.
Zwiebelprinzip mit atmungsaktiven Schichten, Mütze und Handschuhe, deutlich länger aufwärmen.
Nasse Kleidung sofort wechseln, Pausen kurz halten, Auskühlen vermeiden.
Anhaltendes Zittern, das plötzlich aufhört, ist ein Warnsignal für eine Unterkühlung. Dann aus der Kälte,
warm einpacken, nicht abreiben und keine direkte Hitze geben, im Zweifel ärztlich abklären lassen.
⛈️ Gewitter: die 30-30-Regel
Zähle die Sekunden zwischen Blitz und Donner. Sind es weniger als 30 Sekunden, ist das
Gewitter zu nah: Training oder Spiel sofort abbrechen und alle in ein festes Gebäude oder geschlossenes
Auto bringen. Erst 30 Minuten nach dem letzten Donner zurück aufs Feld. Offene Flächen,
einzelne Bäume, Tore und Flutlichtmasten meiden. Die meisten Unfälle passieren durch zu frühes Zurückkehren.
🧴 Sonne und UV
Ab UV-Index 3 an Schutz denken, für Kinder Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr.
Bei sehr hohem UV-Index die pralle Mittagssonne zwischen etwa 11 und 15 Uhr meiden.
Kopfbedeckung und genug Schatten in den Pausen, den UV-Index tagesaktuell prüfen.
🌪️ Wind, Platz und Luft
Starker Wind kühlt stark aus und kann gefährlich werden, nicht verankerte Tore sichern.
Hart gefrorener oder vereister Platz bedeutet hohes Sturzrisiko, dann nicht bespielen.
Bei hoher Ozonbelastung keine anstrengenden Einheiten im Freien, besser morgens trainieren.
Checkliste: Training heute ja, nein oder anpassen?
Wetterwarnung der App geprüft (bei roter Warnung kein Training im Freien), Gewitter über die 30-30-Regel
bewertet, Temperatur und Luftfeuchte im sicheren Bereich, UV-Index beachtet, Platz frei von Eis und
stehendem Wasser, Tore gesichert, genug Getränke und passende Kleidung dabei. Im Zweifel absagen, eine
Absage ist nie falsch.
